Статті про здоров'я та психологію

Сніданок припадає на той час доби, коли часу катастрофічно не вистачає. Однак це не привід, щоб його пропускати. Пропонуємо вам 3 смачних і дуже корисних рецепти сніданку на швидкоруч.

Смузі від Мирослави Ульяніної

Інгредієнти:

  • шпинат
  • листя салату
  • авокадо
  • груша
  • мигдалеве молоко
  • cпіруліна
  • ваніль

Усі інгредієнти «об’єднати» у блендері, а потім налити у красиву склянку.

Зверху свій смачний сніданок можна прикрасити шматочками банана та ківі. Також стане у нагоді заморожена малина та подрібнений мигдаль.

Кокосовий чіа-пудинг із манго

Інгредієнти:

  • кокосове молоко – 500 мл.
  • насіння чіа – 5 ст. л.
  • мед – 2 ст. л.
  • манго – 1 шт.
  • кокосова стружка

Для приготування чіа-пудингу вам потрібно змішати кокосове молоко із зернами чіа та медом.

Отриману суміш – помістити до скляної посудини та відправити у холодильник (на ніч або 10-12 годин).

Зверху десерт можна прикрасити кокосовою стружкою та шматочками свіжого манго.

Омлет «Пуляр»

Інгредієнти:

  • яйця – 3-4 шт.
  • молоко – близько 30 гр.
  • сіль та перець за смаком
  • зелень (за бажанням)

Відділіть білки від жовтків. Збиті жовтки змішайте з молоком та приправами і вилийте на сковорідку, щоб смажилися, а білки збийте до піни. Коли жовтки присмажаться, вилийте на них білки та розрівняйте лопаткою. Смажте омлет ще 5-10 хвилин. Після приготування (білок не повинен прилипати до пальців, він має бути «пружним») покладіть страву на тарілку, склавши її удвоє та прикрасивши зеленню за бажанням. 


Прокоментувати

Увійти за допомогою

Коментрар успішно доданий!

Коментарі


В соціальних мережах

Рубрики

1

Рукописи не горять

Статті про книги

2

LifeStyle

Статті про життя

3

Дорогою ціною

Статті про відомих людей

4

Цитатник

Цитати з книг

5

Тіло&душа

Статті про здоров'я та психологію

6

Кімната роздумів

Думки людей про різні проблеми й на різні теми

Фоторепортаж

Цікаво

Ніна Джордж "Маленька паризька книгарня"

"Старість – не хвороба. Усе старіє, навіть книги".


Три "вміння", які псують наше життя (Наталя Холоденко)

Хочете бути щасливими? Тоді будьте!


Карен М. Мак-Манус «Брехун серед нас»: коли брехня може зламати долю

«Мене долають сумніви. Зараз я готовий зробити практично будь-що, тільки б вибратися з власної голови».


Сучасна українська поезія: кого почитати?

"Поезія – це найвеличніша форма, в яку може втілитися людська думка" (Альфонс де Ламартін)


Осінь із присмаком яблук - десерт тижня

А ви вже приготували осінній яблучний пиріг?

Підписатися

Будьте в курсі нового матеріалу та інших оновлень на сайті!

Ви успішно підписались на оновлення!

uptime