Статті про здоров'я та психологію

Сніданок припадає на той час доби, коли часу катастрофічно не вистачає. Однак це не привід, щоб його пропускати. Пропонуємо вам 3 смачних і дуже корисних рецепти сніданку на швидкоруч.

Смузі від Мирослави Ульяніної

Інгредієнти:

  • шпинат
  • листя салату
  • авокадо
  • груша
  • мигдалеве молоко
  • cпіруліна
  • ваніль

Усі інгредієнти «об’єднати» у блендері, а потім налити у красиву склянку.

Зверху свій смачний сніданок можна прикрасити шматочками банана та ківі. Також стане у нагоді заморожена малина та подрібнений мигдаль.

Кокосовий чіа-пудинг із манго

Інгредієнти:

  • кокосове молоко – 500 мл.
  • насіння чіа – 5 ст. л.
  • мед – 2 ст. л.
  • манго – 1 шт.
  • кокосова стружка

Для приготування чіа-пудингу вам потрібно змішати кокосове молоко із зернами чіа та медом.

Отриману суміш – помістити до скляної посудини та відправити у холодильник (на ніч або 10-12 годин).

Зверху десерт можна прикрасити кокосовою стружкою та шматочками свіжого манго.

Омлет «Пуляр»

Інгредієнти:

  • яйця – 3-4 шт.
  • молоко – близько 30 гр.
  • сіль та перець за смаком
  • зелень (за бажанням)

Відділіть білки від жовтків. Збиті жовтки змішайте з молоком та приправами і вилийте на сковорідку, щоб смажилися, а білки збийте до піни. Коли жовтки присмажаться, вилийте на них білки та розрівняйте лопаткою. Смажте омлет ще 5-10 хвилин. Після приготування (білок не повинен прилипати до пальців, він має бути «пружним») покладіть страву на тарілку, склавши її удвоє та прикрасивши зеленню за бажанням. 


Прокоментувати

Увійти за допомогою

Коментрар успішно доданий!

Коментарі


В соціальних мережах

Рубрики

1

Рукописи не горять

Статті про книги

2

LifeStyle

Статті про життя

3

Дорогою ціною

Статті про відомих людей

4

Цитатник

Цитати з книг

5

Арт-простір

Фото та малюнки

6

Тіло&душа

Статті про здоров'я та психологію

7

Кімната роздумів

Думки людей про різні проблеми й на різні теми

Фоторепортаж

Цікаво

Жан-Поль Дідьєлоран «Читець у ранковому експресі»

Рецензія на книгу французького письменника, котра була видана у 29 країнах світу, і стала бестселером у Франції.


Про любов

Еріх Фромм про любов і її важливість у житті людини.


«Пиши, сокращай»: створюємо сильний текст

Хочете гарно писати? Пишіть просто і натхненно!


Джек Лондон «Мартін Іден»

Книга, яка змінить ваше життя.


Люди разом, поки вони обоє хочуть бути разом!

Цікава стаття про кохання, його суть і можливості.

Підписатися

Будьте в курсі нового матеріалу та інших оновлень на сайті!

Ви успішно підписались на оновлення!

uptime