Статті про здоров'я та психологію

Смузі – це освіжаючий напій, багатий на вітаміни та корисні мікроелементи. Адже до його складу входять лише свіжі овочі та фрукти, а також натуральне молоко та вода. Цукор, морозиво, карамель, різноманітні наповнювачі використовувати під час приготування справжнього цього напою не можна. Краще замінити їх на мед, подрібнені горіхи, імбир, насіння льону чи пучок улюбленої зелені.

Смузі із грушею та грейпфрутом

Що треба:

  • груша «Дюшес» – 1 шт.
  • грейпфрут – 1 шт.
  • селера – 1 стебло
  • вода – 200-250 мл

Спосіб приготування:

  1. Помийте грейпфрут та подрібніть на шматки. Якщо не хочете, щоб напій не гірчив, очистіть м’якоть грейпфрута від плівки.  
  2. Грушу поріжте, очистіть від шкірки та видаліть із неї серцевину.
  3. Змішайте у блендері очищені фрукти, подрібнену селеру та воду. Збийте всі інгредієнти до отримання однорідної густої консистенції.

windowtomyworld

Смузі із ожини

Що треба:

  • ожина (свіжа або заморожена) – 1 стакан
  • яблука – 2 шт.
  • вода
  • листя м’яти

Спосіб приготування:

Змішайте у блендері ожину, подрібнені яблука (без шкірки), воду та м’яту. Збийте всі інгредієнти до отримання однорідної консистенції.

Готовий смузі вилите у скляний посуд та подавайте до столу!

dasha_posokhova

 

Смузі із чорниці

Що треба:

  • чорниця – 1 кг.
  • банан – 1 шт.
  • вода

Спосіб приготування:

Змішайте у блендері чорницю, очищений банан, воду. Збийте всі інгредієнти до отримання густої консистенції.

Готовий смузі подавайте до столу у скляному посуді!

chikanskayar

Літній смузі

Що треба:

  • полуниця – 200 г
  • банан – 1 шт.
  • груша – 1 шт.
  • яблуко – 1 шт.
  • вода

Спосіб приготування:

Помийте полуницю та інші фрукти, подрібніть, а потім збийте разом із водою у блендері.

Ваш вітамінний напій готовий!

katrin_bagd

Пийте смузі щодня, аби бути здоровими і бадьорими!   

 

Головне фото: alenafoodphoto


Прокоментувати

Увійти за допомогою

Коментрар успішно доданий!

Коментарі


В соціальних мережах

Рубрики

1

Рукописи не горять

Статті про книги

2

LifeStyle

Статті про життя

3

Дорогою ціною

Статті про відомих людей

4

Цитатник

Цитати з книг

5

Тіло&душа

Статті про здоров'я та психологію

6

Кімната роздумів

Думки людей про різні проблеми й на різні теми

Фоторепортаж

Цікаво

Тетяна Пахомова «Я, ти і наш мальований і немальований Бог»

Їх змусили боятися власної тіні, загнали у глухий кут і поставили на коліна, однак вони вистояли. Євреї.


Сергій Жадан «Месопотамія»

9 історій про чоловіків, які не бояться робити помилки, які кохають жінок, п"ють алкоголь і мріють про щастя.


Марк Ґоулстон «Як спілкуватися з психами»

А ви вмієте спілкуватися із побутовими психами, зберігаючи спокій?


Ерін Морґенштерн "Нічний цирк"

Цирк приїжджає без попередження.


Робін Слоун «Цілодобова книгарня містера Пенумбри»

"Я й не знав, що люди вашого віку досі читають книжки. Мені чомусь здавалося, що вони все читають на своїх телефонах"

Підписатися

Будьте в курсі нового матеріалу та інших оновлень на сайті!

Ви успішно підписались на оновлення!

uptime