Фруктово-ягідні смузі: вітамінний вибух

Смузі – це освіжаючий напій, багатий на вітаміни та корисні мікроелементи. Адже до його складу входять лише свіжі овочі та фрукти, а також натуральне молоко та вода. Цукор, морозиво, карамель, різноманітні наповнювачі використовувати під час приготування справжнього цього напою не можна. Краще замінити їх на мед, подрібнені горіхи, імбир, насіння льону чи пучок улюбленої зелені.

Смузі із грушею та грейпфрутом

Що треба:

• груша «Дюшес» – 1 шт.
• грейпфрут – 1 шт.
• селера – 1 стебло
• вода – 200-250 мл

Спосіб приготування:

1. Помийте грейпфрут та подрібніть на шматки. Якщо не хочете, щоб напій не гірчив, очистіть м’якоть грейпфрута від плівки.  
2. Грушу поріжте, очистіть від шкірки та видаліть із неї серцевину.
3. Змішайте у блендері очищені фрукти, подрібнену селеру та воду. Збийте всі інгредієнти до отримання однорідної густої консистенції.

windowtomyworld

Смузі із ожини

Що треба:

• ожина (свіжа або заморожена) – 1 стакан
• яблука – 2 шт.
• вода
• листя м’яти

Спосіб приготування:

Змішайте у блендері ожину, подрібнені яблука (без шкірки), воду та м’яту. Збийте всі інгредієнти до отримання однорідної консистенції.

Готовий смузі вилите у скляний посуд та подавайте до столу!

dasha_posokhova

Смузі із чорниці

Що треба:

• чорниця – 1 кг.
• банан – 1 шт.
• вода

Спосіб приготування:

Змішайте у блендері чорницю, очищений банан, воду. Збийте всі інгредієнти до отримання густої консистенції.

Готовий смузі подавайте до столу у скляному посуді!

chikanskayar

Літній смузі

Що треба:

• полуниця – 200 г
• банан – 1 шт.
• груша – 1 шт.
• яблуко – 1 шт.
• вода

Спосіб приготування:

Помийте полуницю та інші фрукти, подрібніть, а потім збийте разом із водою у блендері.

Ваш вітамінний напій готовий!

katrin_bagd

Пийте смузі щодня, аби бути здоровими і бадьорими!   

Головне фото: alenafoodphoto